- поиск по сайту
В статье рассмотрены все особенности возрастных разниц между детьми
Как быстро забеременеть и что делать, если не получается. Беременность
Некоторые пары, несмотря на все попытки, не могут стать родителями.
» » Преимущества и недостатки фруктовой диеты

Преимущества и недостатки фруктовой диеты

Одним из самых эффективных и безопасных способов похудения по праву признана фруктовая диета. Существует великое множество вариаций этой методики похудения, которые позволяют потерять от 5 до 7 непрошеных лишних килограммов, сохранив при этом улыбку, прекрасное настроение и не превратившись в ворчливую, вечно голодную зануду.

Секрет диеты в том, что фрукты являются природным источником отвечающих за важные функции организма витаминов, а также микроэлементов. Кроме того, благодаря высокому содержанию веществ, способствующих выработке эндорфина, или гормона радости, они способны зарядить человека энергией на целый день. Суть фруктовой диеты заключается в потреблении значительного количества тех или иных фруктов. Большинство диетологов в один голос советуют начинать тернистый путь к стройности и идеальному телу именно с этого способа.

Преимущества фруктовой диеты для похудения

Помимо очевидной пользы свежих фруктов, можно отметить несколько плюсов методики:

- организм очищается от шлаков, как следствие, появляется чувство легкости, к которому так стремятся все худеющие люди;
- отсутствуют неприятные последствия, например, выпадение волос, расслаивание ногтей, сухость и шелушение кожи;
- благодаря тому, что фрукты богаты клетчаткой, заметно улучшается состояние кожи, выравнивается цвет лица, исчезает ненавистный целлюлит;
- не придется тратить много времени на приготовление специальных низкокалорийных блюд;
- есть можно даже ночью, не опасаясь увеличения цифр на весах.

Недостатки фруктовой диеты

Несмотря на свои несомненные преимущества, у фруктовой диеты существуют и отрицательные стороны, которые нельзя не учитывать:

- из-за высокого содержания фруктозы придется ограничить потребление бананов, винограда и инжира;
- нежелательно придерживаться фруктовой диеты для похудения более двух недель, иначе это может привести к так называемому белковому голоданию и дефициту витамина B2 – это «подводные камни» любой диеты, в основе которой лежат фрукты.

Противопоказания

Фруктовая диета для похудения противопоказана людям, страдающими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, например, язвой двенадцатиперстной кишки либо же гастритом, сопровождающимся повышенным уровнем кислотности. Что касается последнего, то в этом случае благотворное действие окажет банановая монодиета. С осторожностью к диетам на основе фруктов следует отнестись и тем, кто склонен к аллергии.

Напоследок стоит напомнить, что к любой диете, сколь полезной она бы ни казалась, нужно подойти очень внимательно. Безусловно, лучше всего проконсультироваться со специалистом – это поможет избавиться от лишнего веса без неприятных последствий.
Просмотров: 12 708
  •    

Другие новости по теме:

Добавить комментарий